ママさんバレーボール

TAKE GYM

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〒543-0014 大阪府大阪市天王寺区玉造元町3-9 八光ビル4F

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2019/12/07 ママさんバレーボール

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こんにちは!
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. Tania Van den BerghenによるPixabayからの画像
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3年前ぐらいからママさんバレーボールのクラブチームのトレーナーをしています☆
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何歳になっても真剣にスポーツをされている姿がかっこいいと思います(#^^#)
真剣にされているからこそ怪我が多いのも事実です。。。
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足首の捻挫、膝の靱帯損傷・断裂、肩や腰の痛みなど、練習中や試合中に起こってしまいます(>_<) . 怪我は仕方がないのですが、未然に防げる場合も多くあります!! それは、普段使えていない筋肉を使えるようにすることです! . . 筋肉の使える数が多いということは、負担を分散することができ怪我を防いでくれます♪ . コンタクトスポーツにおいては、しっかりと中心軸をつくれないと相手に吹っ飛ばされてしまいます! 体幹トレーニングと普段動かしていない筋肉を鍛えることによって体の中心軸や動きの中での軸が安定してきます!! . 年を重ねることに筋肉は、使える・使えないに分類していきます!(^^)! . 使える筋肉を増やしていくことで怪我のリスクを避けれるので、 筋肉が使えるかどうか試してみてください! . . . .

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