体が変化してくるのは何カ月かかるのか?

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体が変化してくるのは何カ月かかるのか?

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2019/12/04 体が変化してくるのは何カ月かかるのか?

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こんにちは!(^^)!
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筋肉をつけたい方やシェイプアップしたい方はどれぐらいで体が変わっていくのか気になると思います☆
初めてトレーニングされる方で説明すると、トレーニング開始から大体1カ月ぐらいは
体への変化はあまり起きません。。。
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脳から筋肉へ神経的な部分の成長が大きい期間になります!!
1カ月を過ぎると少しずつ慣れてきて負荷にも慣れてくる頃です(^^)
2カ月目は筋肉も頑張り始めてくる時期なので少しずつ重量を増やしていきます!
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ここで一気に負荷を与えるのではなく10回から15回出来る重量に設定して
トレーニングをおこなっていきます(^^)/
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3カ月目は10回がぎりぎり出来る重量に設定します!
この頃には筋肉の変化が起きる時期になるからです!!
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TAKEGYMでは、これから長い人生を支えてくれる筋肉を怪我なく効率よく動かして、
3カ月で体が変わるプランを提案しております☆!
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ご質問等ありましたらお気軽にお問い合わせくださいね(#^^#)
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