マシーントレーニングは簡単?

TAKE GYM

06-6777-6111

〒543-0014 大阪府大阪市天王寺区玉造元町3-9 八光ビル4F

平日 10:00~21:00(最終受付20:00)
土曜・祝日 10:00~18:00(最終受付17:00)
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マシーントレーニングは簡単?

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2019/12/03 マシーントレーニングは簡単?

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こんにちは!
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スポーツジムに行くといっぱいトレーニングの機械が置いてあります(#^^#)
最初は施設のスタッフの方が丁寧に機械の使い方を教えて下さると思います!
いざ一人でやってみると、筋肉に刺激が入っているのか分からないことないですか?
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例えばシーテッドレッグカールという機械で説明すると、
椅子に座って膝を曲げるだけで太ももの後ろが鍛えられます!!
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説明だけすると凄く簡単に聞こえるのですが、膝を曲げるたび、
ふくらはぎの筋肉を使って曲げてしまい太ももの後ろに刺激が入らない方や、
膝を曲げようとして腰を反ってしまい腰の筋肉が段々張ってくる。。。
などなど一人ですると上手くできない方も多いと思います…(>_<) . 13-6%e6%9c%8828%e6%97%a5%e6%92%ae%e5%bd%b113-002
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全てのマシーントレーニングにおいて一番大切なことは、動かしたい筋肉や鍛えたい筋肉に
しっかりと負荷をかけるということです!!
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日常生活で使いやすい筋肉はなんとなく力を入れて動かすことができますが、
普段使ってない筋肉は力を入れて動かすことが難しいです。。。
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思い通りに筋肉を動かせるようになってから一人でジムに通ってトレーニングをされたほうが
絶対に効果が上がります!
TAKEGYMでは運動を全くしたことがない方からご高齢の方まで、
年齢は関係なく一人ひとりにあった運動提案を提供しております!(^^)!
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一人でジムに行く前にぜひ一度体験してください!
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TAKE GYM
大阪市天王寺区玉造元町3-9 八光ビル4F
TELL:06-6777-6111
平日:10:00~21:00(最終受付20:00)
土曜祝日:10:00~18:00(最終受付17:00)
HOLIDAY:日曜日
ACCESS:玉造駅より徒歩2分

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